• April 25, 2024

Hvis din øvelsesrutine ikke længere har de samme effekter som i starten, er det tid til at ændre det til en, der garanterer effektive resultater. For eksempel Power Punch Det hjælper dig med at tabe sig takket være dens hurtige fedtforbrænding.

Ifølge portalen eHow.com , denne nye metode, der anvendes i disciplinen af ​​kassen, for at øge slagets kraft og holde formen af ​​boksernes krop.

Også med Power Punch ikke kun tabe dig, men forbedre din hastighed, balance, styrke og kardiorespiratorisk system med en korrekt blanding af aerobic og modstand øvelser.

Lær at gøre det fra dit hus!

Tabe sig med Power Punch fra komforten i din stue eller soveværelse, skal du bare oprette en integreret rutine til at arbejde hver muskel i kroppen, samt bruge nogle ting som medicin bolden. I den følgende video giver vi dig et eksempel:

Rutine brænder fedt!

Denne rutine kan udføres to eller tre gange om ugen efter et par opvarmningsøvelser, da det er vigtigt, at du lader musklerne hvile, så de genopstår fra fysisk arbejde og undgå tårer eller skader. Klar?, Aktiver!

1. Pala: Stå op lige, hæv og bøj dit højre ben, mens du drejer torso og hofte. Gør 15 gentagelser.
2. mancuernillas: Stå lige op med dine arme på dine sider, og hold nogle manchetknapper. Flex til dine skuldre og stræk en af ​​dem fremad. Tilbage til startpositionen og alternativ. Gør mellem 10 og 15 gentagelser.
3. presser: Ifølge Bodybuilding.com portal , denne øvelse vil forbedre styrken af ​​dine skuldre. Sid med ryggen lige på en bænk. Tag manchetknapperne og bøj armene mod dine skuldre. Løft langsomt op fra hovedet og vend tilbage til startposition. Gør tre sæt med 10 gentagelser. Hvil i et minut mellem hver enkelt.

Husk at du skal kombinere en afbalanceret kost for at give dig den energi, der er nødvendig for at drive Power Punch. Derudover er det vigtigt, at du hydrerer din krop før, under og efter træningen. Og du er du klar til at tabe med Power Punch? Hvis du vil vide mere information om at tabe sig, klik her.

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube
Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj
 

Video Medicin: Sådan isolerer du dit loft - Gør det selv vejledning fra Bolius (April 2024).