Laptop eller iPad genererer søvnløshed?

• April 19, 2024

Søvnløshed? Søvnproblemer eller lidelser påvirker en stor procentdel af befolkningen på verdensplan. For at løse det, mange mennesker ty til medicinske eller konventionelle retsmidler; eksempelvis læse en bog gennem din iPad eller laptop.

Imidlertid kan teknologi, mere end at hjælpe, være en generator for søvnforstyrrelser, som i øjeblikket opleves, især hos unge. Dette foreslås af en undersøgelse foretaget af Light Research Center af Rensselaer Polytechnic Institute .

Undersøgelsen viste, at en to timers eksponering for elektroniske enheder som computere eller iPads kan forårsage undertrykkelse af melatonin, et grundlæggende hormon i cyklisk funktion af visse kropslige processer som søvn.

Ledet af specialisten Mariana Figueiro , fastslår undersøgelsen, at denne eksponering kan reducere produktionen af ​​melatonin 22%, og dette niveau påvirker påvirkning af brugerens søvnløshed.

Melatonin er et hormon produceret af pinealkirtlen, og dets hovedfunktion er at koordinere og regulere kroppens biologiske rytmer.

Forskerholdet fastslog, at varigheden af ​​eksponeringen og afstanden mellem øjet og skærmen er de elementer, der bestemmer søvnpåvirkning.

Med denne undersøgelse håber specialist Figueiro at påvirke producenterne af disse enheder for at gøre mere behagelige lysskærme til søvn og for at undgå natforstyrrelser som søvnløshed.

Det er nødvendigt at påpege, at søvnproblemer, søvnløshed, ikke kun kan påvirke individets metabolisme, men også deres arbejdsevne og følelsesmæssige udvikling; Derfor anbefaler specialisten at disse enheder ikke bruges timer før de går i seng.
 

Følg os på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Video Medicin: Vikingemad: Svineskank (April 2024).