Mangel på B-vitaminer forårsager depression og træthed

Manglen på vitaminer B1, B6 og B12 er en almindelig årsag til depression, træthed og tab af muskelmasse i ældre , Dr. Martín Dávalos Gómez, specialist i geriatri på det mexicanske institut for social sikring (IMSS) i Jalisco, sagde.

Lægen nævnte at manglen på vitamin B12 Det er en årsag til sarkopi, en lidelse præget af nedsat muskelmasse, udtynding og skrøbelighed.

Problemet med muskelsvaghed i den geriatriske befolkning er forværret, hvis man tager højde for den lille eller ingen fysiske aktivitet i denne gruppe af mennesker.

Eksperten rapporterede også til portalen Aztec-nyheder om, at der kun i weekenden på internmedicin er op til 25 geriatriske patienter om dagen, hvoraf 40% har B-kompleksmangel og normalt går til få opmærksomhed for symptomer som depression , træthed , afmagring , tab af appetit og svaghed .

Diabetiske eller hypertensive patienter vil sandsynligvis have et lavt B-kompleks på grund af dysmetabolsk, hvilket forhindrer dem i at absorbere vitaminkomponenterne ordentligt.

Hos voksne i produktiv fase, som generelt udsættes for kronisk, overdreven og oxidativ stress, er der et højt forbrug af B-komplekset på grund af en fysisk slid og mental konstant. Normalt deltager disse mennesker med influenza og infektion. B-komplekset findes i store mængder i fødevarer som rødt kød, lever af oksekød , fisk , grønne friske grøntsager og gul og korn. Hvis patienten baserer sin kost på disse fødevarer, kan hans forbedring være over 80%.


Indflydelse af B-komplekset

 

  • Vitamin B1 eller thiamin

Ansvarlig for regulering af nogle funktioner i nervesystemet, såsom neurotransmission, samt metabolisering af sukker og proteiner i blodet.

 

  • Vitamin B6 eller pyridoxin

Det griber ind i appetitens kontrol og deltager i metaboliseringen af ​​fedtstoffer.

 

  • Vitamin B12 , cyanocobalin eller hydroxocobalin

Regulerer hukommelse, appetit, forhindrer depression og kronisk træthed. Det bekæmper også intestinal atrofi, for absorption af næringsstoffer fra kosten, som kan føre til anæmi.


Video Medicin: Sådan ved du, om du har vitamin B12-mangel (Oktober 2020).