Kend dit niveau af angst

• April 19, 2024

Bekymring overfor en familie, et arbejde eller et personligt problem er et symptom på angst det skader lidt for lidt sundheden for dem, der lider af det.

Ifølge oplysninger fra Juliana Pineda, psykolog og partner terpaeuta, er der grader angst det er normalt, men hvis denne grænse overskrides, er det nødvendigt at udnytte professionel hjælp til at løse denne betingelse.

Kend dit niveau af angst i den næste test.

1. Du har en tendens til at bekymre sig overdrevent om aktiviteter som arbejde eller skolepræstationer eller familieforhold.
a) altid
b) undertiden
c) aldrig

2. Du har svært ved at kontrollere din tilstand af konstant bekymring for enhver situation.
a) altid
b) undertiden
c) aldrig

3. Når du føler dig bekymret, præsenterer du bekymring, træthed Vanskeligheder koncentrering, irritabilitet, muskelspænding, lidelser i drømme , blandt andre.
a) altid
b) undertiden
c) aldrig

4. den angst og de fysiske symptomer forårsager klinisk signifikante ubehag, sociale, arbejdsmæssige eller andre vigtige områder i dit liv.
a) altid
b) undertiden
c) aldrig

5. Intensiteten, varigheden eller hyppigheden af ​​forekomsten af ​​episoder af angst De er uforholdsmæssige til de mulige konsekvenser, der kan skyldes situationen eller den begivenhed, som jeg frygter.
a) altid
b) undertiden
c) aldrig

6. Det er svært for dig at glemme bekymringerne for at lægge den nødvendige opmærksomhed på de opgaver, du gør i øjeblikket, og endnu vanskeligere at fjerne dem helt.
a) altid
b) undertiden
c) aldrig

7. Du bekymrer dig alt for dagliglivets forhold, som f.eks. Økonomiske problemer, familie, fejl og mindre problemer mv.
a) altid
b) undertiden
c) aldrig

8. Udover muskelspænding præsenterer du tremor, rastløshed og muskelsmerter.
a) altid
b) undertiden
c) aldrig

9. Du har somatiske symptomer såsom kolde hænder, tør mund, sveden , sygdom , osv. og andre overdrevne skræmmende reaktioner.
a) altid
b) undertiden
c) aldrig

10. Sommetider er punktlighed det emne, der centrerer dine store bekymringer.
a) altid
b) undertiden
c) aldrig

RESULTATER

Tilføj punkterne: a) 6; b) 4; c) 2.

FRA 0 TIL 20 PUNKTER

Bare rolig Det er normalt, at du under visse omstændigheder lider mere eller mindre intense angreb på angst . Dette er et adaptivt følelsesmæssigt svar, der sætter dig opmærksom på visse konflikter.

FRA 21 TIL 40 PUNKTER

Mens du ikke har uorden angst Generelt er det vigtigt, at du opdager, hvilke begivenheder du er bekymret over, og hvor rastløshed du oplever stammer fra.

FRA 57 TIL 84 PUNKTER

Måske lider du af lidelse angst . Følelse af angst blokerer dig og forhindrer dig i at udføre dine opgaver. Det er vigtigt, at du straks søger professionel hjælp. Med en kognitiv adfærdsterapi kan du forbedre din livskvalitet. Måske har du brug for noget medicin, hvis dine reaktioner er ukontrollable. Held og lykke!

Video Medicin: The power of vulnerability | Brené Brown (April 2024).