• April 19, 2024

Chancerne har du nogensinde spekuleret på, om din kost er virkelig tilstrækkelig, eller hvis du skal tage kosttilskud dietetik, som ofte anbefales som erstatning eller supplement til måltider.}

Men supplerer anbefales, når du har nogen sygdom der forstyrrer absorptionen af ​​næringsstoffer og genererer ernæringsmæssige mangler, da a diæt Balanceret giver din krop med alle de næringsstoffer, der er nødvendige for, at det fungerer korrekt.

Nogle gange giver reklame "magiske" attributter til denne type kosttilskud, men i virkeligheden forbedrer de ikke altid sundhed. Derfor er det vigtigt at vælge dem og frem for alt at en specialist anbefaler dem.

Kend nogle naturlige kosttilskud!

Livskvaliteten for dem, der bor i store byer, hvor forureningen og stressniveauet er høje, kræver imidlertid, at vi tager fat på visse kosttilskud af naturlig oprindelse, såsom:

Bi pollen: De mikroskopiske sporer, der udgør den pollen de har stor værdi i kampen allergi og det er placeret som et godt supplement til din kost, da de indeholder 30% af proteiner , 30% kulhydrater, 5% fedt og mange andre mindre elementer.

Ingen animalsk eller vegetabilsk mad har en sådan koncentration af vitaminer som pollen, det vil sige, det har så meget eller mere vitamin B1 (thiamin) som gærekstrakt eller hvedekim, mere vitamin B2 (riboflavin) end æg og mælk; dets indhold i vitamin C ligner spinat, tomat eller bananer, og i nogle typer pollen er indholdet af E-vitamin det samme som for hvedekim, jordnødder eller olivenolie.

Det er et af de hurtigste virkende kosttilskud på kroppen: Mange mennesker efter tre eller fire dage at tage det, oplever ofte en følelse af velvære og styrke.

Forbruget af pollen stimulerer alle kroppens funktioner, især fordøjelsessystemet og tarmene og er et glimrende middel mod anæmi. Derudover hjælper det til at sænke blodtryk og regulerer niveauerne af glucose .

Takket være A-vitamin og det zink, det indeholder, forbedrer det synet, øjet træthed og andre synsforstyrrelser, og for dem, der udfører intellektuelt arbejde, er pollen ideel til at opnå større kapacitet, lette assimilering og styrke hukommelsen.

glucomannan: Dette er et af kosttilskudene, der hjælper dig med at komme væk vægt . Det er en fiber ekstraheret fra roden af ​​Konjac planten, meget almindelig i Indien og Indokina, som absorberer op til 200 gange mere vand end sin tørvægt og svulmer i vores mave, hvilket giver en følelse af fylde.

Det bruges mest i slankende regimer på grund af mætningsvirkningen og kontrollen af forstoppelse . Derudover reducerer det niveauet af kolesterol dårlig (LDL)

Glucomannan markedsføres som et pulver eller kapsler eller skal tages en halv time før måltider med et eller to glas vand. Personer med diabetes eller intestinal obstruktion bør konsultere deres læge om brugen af ​​dette tilskud.

Folinsyre: Disse kosttilskud mindsker risikoen for abort ufrivillige og visse medfødte fejl som spina bifida. Det er et vigtigt næringsstof til modning af røde blodlegemer s, base af immunsystemet.

De fødevarer, der indeholder folinsyre , en vitamin Vandopløselige gruppe B er grønne blade grøntsager, asparges, nogle frugter, bønner, gær, orgelkød (såsom lever og nyrer), appelsinsaft og tomatjuice.

Husk at selvmedicin har sine risici, og vitaminer og kosttilskud er stoffer, som kan ændre dit helbred, hvis de ikke er ordineret af en specialist.

Det bedste er ikke at afhænge af kosttilskud, men at spise på en sundere, mere naturlig måde og uden så mange forarbejdede fødevarer. Og du spiser du kosttilskud? Hvorfor?

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube
Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj
 

Video Medicin: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (April 2024).