• April 20, 2024

Det anslås at i Mexico har tre ud af 10 par problemer med frugtbarhed . I det mindste modtager en og en halv million behandling at opnå en graviditet .

Ifølge specialister, blandt de faktorer, der forårsager problemer med frugtbarhed de udsætter beslutningen af graviditet , Æggeleder skader, endometriose , såvel som seksuelt overførte eller kroniske degenerative sygdomme.

At overvinde disse problemer og opnå graviditet når par den er lav behandling , den Argentine Society of Reproductive Medicine (SAMeR) Anbefal at have vis forsigtighed.

Udfør gynækologisk kontrol, kontrol den vægt undgå den rygning , alkoholisme, stillesiddende livsstil , samt spise en sund kost.

Nøgler til en glad graviditet

Med hensyn til det sidste punkt, læger fra Harvard Medical School rådgive, at hvis du er under behandling for at opnå en graviditet Pas på din kost og inkludere følgende fødevarer.

1. Umættede vegetabilske olier. De monoumættede og flerumættede fedtstoffer bidrager til at forbedre kroppens følsomhed over for insulin og betændelse, forhold, der er relevante for god fertilitet. Spis nødder, frø og koldt vand fisk som laks og sardiner. Undgå mættede fedtstoffer.

2. Vegetabilsk protein. Erstatte en servering af rødt kød til bønner, linser eller tofu. Du kan også vælge nødder.

3. Kulhydrater med langsom absorption. Vælg langsom fordøjelse af kulhydrater, der er rige på fiber, såsom fuldkorn, grøntsager, hele frugter, i stedet for kulhydrater, der hurtigt fordøjes af kroppen. Den første hjælper med at kontrollere blodsukker og insulin niveauer.

4. Hele mælk Den skummetmælk favoriserer infertiliteten, derfor foretrækker det hele mælk. Det passer også en lille del af is og yoghurt.

5. Folinsyre. Rige fødevarer af dette vitamin er afgørende for at danne røde blodlegemer og DNA, grundlæggende søjle i menneskekroppen. Disse findes i grøntsager med grønne blade, citrusfrugter, lever, blandt andre. Læger ved Harvard anbefaler at tage en ekstra dosis på 400 mikrogram om dagen.

6. Iron Dette mineral anbefales stærkt og opnås ved at spise grønne grønne grøntsager som spinat. Det omfatter også fuldkornsprodukter, græskar, tomater og rødbeder.

7. Naturligt vand . Dette er den bedste drik for at holde kroppen hydreret. Kaffe og te kan indtages i moderation. Men undgå sukkerholdige sodavand, som synes at fremme ovulatorisk infertilitet.

Ud over at forbruge denne gruppe af fødevarer regelmæssigt, specialisterne i Harvard anbefaler også at tage sig af din kropsvægt, der ikke er under eller over den angivne med din højde. Dette er en faktor, der stopper ægløsning. Også den øvelse dagligt favoriserer frugtbarhed . 

Ud over at regelmæssigt forbruge denne gruppe af mad , specialisterne i Harvard de anbefaler også at tage sig af vægt krop. Det er ikke under eller over angivet i henhold til din højde. Dette er en faktor, der kan stoppe ægløsning . Også den øvelse dagligt favoriserer frugtbarhed .

disse mad indeholder næringsstoffer specifikke til at stimulere arbejde hormon , fostrets udvikling, sæd og blods sundhed. Det er også en diæt som fokuserer på fremtidens babys sundhed. Pas på!