Jet lag social, påvirker dig mere, end du tror

• April 20, 2024

Sikkert ved at lytte til udtrykket jetlag , det første der kommer til din mening er, hvad der sker, når du vender tilbage fra et sted, hvor du ikke har din samme tidszone den social jetlag , det er relateret til afskrivningerne, men det har ikke at gøre med en rejse i udlandet.

Du kan også se: Aktiviteter, som du bør stoppe med at gøre for at hvile godt

Som nævnt ovenfor er det relateret til mangel på søvn og hvile . I modsætning til dette er det årsagen til det sociale miljø. Chefen taler tidligt, du tog op sent sende e-mails fra arbejde eller endda videresende nogle opgaver den næste dag.

Ifølge data fra en undersøgelse udgivet af Ludwig-Maximilian Universitet München , Tyskland, dette fænomen, kan forårsage problemer i arbejdsindsatsen, men det som er mere alvorligt er, at det alvorligt kan påvirke helbredet.

Ændring af søvn kan forårsage ...

• Ændringer i humør
• Forøgelse i vægt
• Mindre fysisk ydeevne
• somnolens
• Hjerteproblemer (langsigtet)
• Reducerer kognitiv evne

Sidstnævnte er meget vigtig, ikke at opretholde et sæt tidsplan for hvile påvirker evnen til at reagere, hvilket endog kan forårsage ulykker.

At social jetlag påvirker ikke dit liv og dine daglige aktiviteter, lad ikke dit helbred blive påvirket, organisere dine tidsplaner, planlægge dine dage, og du vil se, hvordan du hviler som du skal.

Video Medicin: Oğuz Aksaç - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri Bölüm #5 (April 2024).