• April 20, 2024

Hvis det du leder efter er tabe sig og slippe af med den hadmende llantitas, er det vigtigt, at du tjekker dette top 5 af den typiske fejl som vi normalt falder til følg en kost , ellers kan du ikke få de ønskede resultater og sætte dit helbred i fare.

Opfinde din plan

Glem at tage kostvaner "fra ærmet", der kun kan sætte dit helbred i fare. Det er bedst at gå med a ernæringsekspert , for at du kan designe en diæt efter dine behov.

Væg dig konstant

Dette kan forårsage dig frustration og i værste fald føre til, at du smider i håndklædet og ikke fortsætter med din kost. Det ideelle er veje dig når du starter din kost og gør det igen en måned for virkelig at mærke en ændring.

Kraftig kost

Følg a meget streng diæt Du kan have gode resultater først, men i det lange løb vil du blive træt og risikoen for, at du lider frygten, vil stige rebound effekt . Det gælder heller ikke for at følge metoder som plaster på tungen eller svale ensomme orme, da de sætter dit liv i fare.

Spring middag

Det er en myte, at hvis du hopper over det sidste måltid af dagen, vil du tabe sig, tværtimod vil du vågne op meget sulten og spise overdrevent. Det ideelle er spise noget lys , fordi når du sover, går stofskiftet langsommere.

Giv dig ikke smag

Det handler ikke om at bryde kosten, men om at glemme ganen fra tid til anden. Dette forhindrer dig i at besætte disse fødevarer, som "du ikke kan spise" og vil gøre det mere muligt for dig at følge kosten uden at lide det.

Og i hvor mange af disse fejl har du faldet?

Fordi du læser dette ...

Persille te, slip 3 kilo om 5 dage!

8 skønhedsvaner for kvinder på 30 år

Forøg dine glutes, mens du ser din yndlingsserie

Gør denne øvelse i 4 minutter og farvel til mavefedt