Den interne dialog er en af ​​årsagerne til stress

• April 23, 2024

En masse af det, der understreger os, er vores intern chat , det er hvad sindet handler om visse oplevelser, begivenheder og / eller mennesker.

Ud fra et synspunkt af ydeevne og opnå dine mål kan en positiv intern samtale øge chancerne for at nå dine mål.

Det er imidlertid kendt, at de fleste af interne dialoger (fantasier vi har af andre ting), er det generelt negativt, hvilket provokerer stress i hele vores krop; den sind han opfatter det som en trussel, så vores vejrtrækning accelererer og vi beskadiger os lidt efter lidt:

"Dette ligner hvad der sker med os, når vi ser en horror film. Sindet skelner ikke mellem en reel trussel eller noget, som vi forestiller os; vores hjerne og sind tror det. "

"Det kan være, at det skete i fortiden eller noget imaginært i fremtiden. Utvivlsomt genererer alle disse tanker fysiologiske effekter, der ikke passer os. Det værste er, at disse interne dialoger kan gentages hver dag, hver uge hver måned, og det mindsker vores krops sundhed. "

Et af alternativene til at afbryde denne dialog er "cacharnos", det vil sige at identificere, hvad der sker i vores krop, når sindet tænker uvirkelige ting. Bemærk effekten på din krop: muskelspænding , vejrtræknings problemer, ændringer i din blodtryk , osv.

Nøglen er at genkende, når vores sind "flyver", ånder og kanaliserer disse følelser: stress , angst og frygt , for positive ting. I starten er det kompliceret, fordi vi er vant til et negativt perspektiv, men husk at du styrer dit sind og ikke hende. Tag testen og lad dig være glad!

Video Medicin: Biblical Series III: God and the Hierarchy of Authority (April 2024).