• April 18, 2024

Kardiovaskulære sygdomme er den største dødsårsag på verdensplan; selv forventes det i 2030 at forårsage omkring 23,6 millioner dødsfald om året. For at reducere denne statistik bør der dog vedtages sunde vaner som indtagelse af fødevarer, der tager sig af dit hjerte.

Derfor, i den følgende video, GetQoralHealth Det giver dig nogle madmuligheder, der vil hjælpe dig med at tabe dig samtidig, du tager hånd om dit hjerte.

Du kan også være interesseret: Meditere på kontoret og kontrollere dit blodtryk

Forbedre dit kardiovaskulære sundhed på en lækker måde!

Desuden kan indtaget af disse fødevarer forhindre tilstedeværelse af hjertesygdomme med ændring af dine vaner i henhold til Verdenssundhedsorganisationen og det mexicanske selskab for kardiologi.

For eksempel er både myokardieinfarkt og cerebrovaskulære ulykker 100% forhindret, hvis du kun investerer en lille indsats og tid, når du tager højde for disse forslag:

1. Reducer tobaksforbruget
2. Spis en sund kost
3. Udfør fysisk aktivitet i 30 minutter hver dag i ugen
4. Spis mindst fem portioner frugt og grøntsager
5. Sænk saltindtaget
6. Opretholde tilstrækkelig kontrol med blodtryk og blodsukker
7. Oprethold en ideel vægt

Husk at det første skridt til at tage sig af dit kardiovaskulære helbred er at få bevidsthed, så analyser hvor meget du går en dag, hvad du spiser dagligt, og når du går til lægen i tilfælde af ubehag, du har. Og du, hvilke fødevarer spiser du for at passe på dit hjerte?

Video Medicin: 10 måder kokosvand kan forbedre din sundhed på (April 2024).