• April 25, 2024

Hvordan har man det? krop Hvad vil du have? At tale om den ideelle krop kan føre os til at stille spørgsmålstegn ved, hvad der er ideelt, og hver dag ser jeg tusindvis af definitioner. Det vigtige er at forstå, at din krop er resultatet af en række oplevelser, følelser, vaner, livsstil, at en eller anden grund for din opfattelse nu ikke er ideel .

Tro det eller ej, den krop og ansigtet skræmmer, hvad munden er stille. Når vi begynder at gå op i vægt eller begynde at samle fedt i et bestemt område, skal du forstå, hvad der følelsesmæssigt forsøger at sige.

Forbedre din krop til 100%!

Når du har fundet årsagen til din adfærd eller livsstil, supplerer du med disse tips, som jeg håber du vil bruge ikke til en sæson, men som en livsstil.

Drik vand

Tro det eller ej, hjælper denne væske med at eliminere toksiner. Det er ikke en hemmelighed!

Forbedre din kropsholdning

Holdningen hjælper dine lunger med en større lungekapacitet, der reducerer kortisolniveauerne og dermed mere luft.

Dette punkt har også en følelsesmæssig virkning. Hvad sker der? Når vi er "rigtige", kan vi ikke forbinde med negative følelser, som også genererer stress. Hertil kommer, at have en god kropsholdning reducerer visuelt de så irriterende klumpede. Hvad har du brug for? Det vil helt sikkert være en stor forandring af vane på alle måder.

øvelse

Vi vil ikke have det til at lyde cliché! Men alvorligt er det meget nødvendigt. Jeg fortæller dig ikke at deltage i et træningscenter eller har en rutine på en time om dagen, men prøv at øve mere.

Forlad bilen længere væk fra dørene, gå op ad trappen, enhver undskyldning er god, så du kan flytte. I dag er der gode muligheder, der kan hjælpe dig med at nyde "motion" oplevelsen lige fra dans til yoga, pilates eller bare en god tur på et åbent sted, hvor du kan nyde oplevelsen.

Oxygenation og motion gør dig i stand til at forbinde dig selv og hjælpe dig med at nå trin 4.

Lad os gå

Vores krop taler til os med følelsesmæssige metaforer, og hvis vi akkumulerer eller læser noget, er det vigtigt at bemærke! Hvad mere er, hvis vores fordøjelsessystem ikke virker (som forstoppelse) og ikke giver slip, det er det der sker på samme måde i dit følelsesmæssige liv.

Husk, at som det er indeni er det udenfor, og når vi angriber fra alle synspunkter denne type fakta, er jeg sikker på, at du vil få bæredygtige ændringer, der får dig til at nyde meget mere dag til dag.

Være til stede

At være her og nu sparer vores hjerne så meget arbejde, at det sænker cortisolniveauet. Dette gør at vi faktisk kan reducere foranstaltninger og endda rynker af vores krop.

Husk at vores ideelle krop ikke skal være vores mål, det skal være resultatet af den omsorg og kærlighed, vi har.

Jeg inviterer dig til at prøve at se, hvad der sker. Du vil elske ikke kun at være godt inde, men også på ydersiden. Vi læser til hinanden!