Umuligt at afstå det?

 

Denne procentdel kan dog stige, hvis du er en fysisk aktiv person. Din krop kræver forbruget af mere kulhydrater . Dette betyder, at man kan spise mellem 6 spsk til 10 unaturligt sukker om dagen.

 

Umuligt at afstå det?

 

Uanset om det er i naturlig form (frugt eller mælk) eller tilsat, har sukker en funktion inden for organismen: det giver energi hurtigt, bliver det glukose inde i blodet, bidrager til reparationen af ​​cellerne, som fodre hjernen "Siger adelaida

Selv om der er nøgler, der kan hjælpe dig med at finde en Balance i sukkerforbrug:

1. Bestil din dag Start med din morgenmad, kig efter proteinkilder, der efterlader dig tilfreds, et æg med kalkun skinke plus en kop kaffe, men med 1 spiseskefulde erstatning (det gør det muligt at spare 2 spiseskefulde sukker).

2. Vælg et sukkerfrit måltid, især hvis det er en cookie, og prøv at spise kun halvdelen af ​​beholderen.

3. Du kan erstatte det med lettere og sundere muligheder, naturlige eller søde syltetøj, for eksempel en amaranthøvel.

 

Sukker erstatninger, fordi de ikke hæver blodsukker, "siger Adelaida.

Husk, at denne mængde sukker er baseret på en afbalanceret kost, der er på to tusind kalorier.

 

Fordi du læser dette ...

Hvor lang tid overgangsalderen varer, og hvad er dens første symptomer

Det farligste udstyr i gymnastiksalen

Faste havre fordele ... Du vil blive fascineret!


Video Medicin: El último secreto del Cambio de ???? Máscaras - Bian Lian | EL MEJOR TRUCO DE MAGIA REVELADO Pt. 2 (December 2020).