Hypokalorisk kost at tabe sig

• April 23, 2024

Baseret på kontrol og begrænsning af kalorier forbruges, den diæt hypokalorisk har været brugt i lang tid som et alternativ til tabe sig og tabe sig på en sund måde Din succes afhænger af de forskellige ingredienser, der udgør dine retter.

Det består af fødevarer, der giver et godt ernæring og knappe kalorier , hvor det vigtige er at indtage dem i den rette mængde og det nødvendige beløb.

den dagpenge lavt ind kalorier er specielt angivet i situationer af Fedme og overvægt , forudsat at dets gennemførelse rådes og kontrolleres af en specialist.

En hypokalorisk kost omfatter normalt et regime som fx følgende:

1. Frugt og grøntsager. De er de hypocaloriske delikatesser par excellence, hovedretten af ​​denne type mad.2. Fremstilling . Den måde, hvorpå mad er forberedt, spiller også en afgørende rolle. Vi foretrækker friske og naturlige retter, lidt uddybet og krydret, det bedste er det dampede køkken. Derudover er det tilrådeligt, at de tages i små mængder, og at de er så varierede som muligt i deres sammensætning.3. Forbudte fødevarer. Stews og saucer er absolut forbudt fra disse opskrifter. Kroppen har brug for visse doser energi til at opretholde et godt tempo stofskifte .

Som et supplement til denne type diæt , praksis øvelse På en moderat måde hjælper det også med at tabe sig, forbedrer tonen muskuløs og gør de negative virkninger af dette tab ikke følte på det fysiske aspekt.

Selv om dens succes skyldes det lave bidrag fra kalorier , disse bør aldrig være utilstrækkelige eller ufuldstændige. Reducer forbruget af et mindste kaloriindtag, der er nødvendigt uden råd fra en sagkyndig, kan føre til ubalancer og mangler, der på lang sigt kan ødelægge helbredet hos den person, der er underlagt deres påståede fordele.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj