• April 19, 2024

Det er et af de mest kendte naturmidler og de få forstår det vand er den vigtigste ingrediens i en afbalanceret og afbalanceret kost og her forklarer vi hvordan man taber i en uge.

Ifølge en undersøgelse udgivet af American Journal of Clinical Nutrition , den kvinder de bør forbruge cirka i løbet af dagen 2,4 liter vand mens mænd de har brug for i gennemsnit 3 liter.

Du kan også se: 10 fordele, som vand giver dig

Det naturlige vand før hvert måltid hjælper fordøjelsen og bidrager til et betydeligt vægttab "

Hvordan øger vandforbruget?

At tabe sig om en uge , tage lidt mindst hver anden time, på denne måde er kroppen genopfyldt og slippe af med overskydende væske. Farven på urinen fortæller dig, om du tager for lidt vand, og du har overskydende fedt i din krop, betyder en mørk tone, at du har brug for mere væske.

Du kan tilføje smag

Naturligt vand kan have en god porøsmag for nogle, men hvis du vil tilføje smag, hold dig væk fra sukker, naturlig eller syntetisk; De aktiverer en del af hjernen, der reagerer på sukker og har tendens til at gå i vægt.

Foretrækker isgrøn te

Den er rig på antioxidanter og flavonoider, som kan fremskynde stofskiftet. Selv om det siges, at varm te favoriserer fordøjelsen, anbefales dette at tage det koldt.

Mineralvand

til tabe sig om en uge og hvis det kommer ind i dig angst Ved at indtage læskedrikke kan du kigge efter et vand, der selvom kulsyreholdigt og lavt natriumindhold for at undgå betændelse.

Spis med vand

Og jeg mener ikke at tage dine briller vand, det omfatter supper eller frugter; For eksempel har vandmelon 92% vand og kun 6% sukker. Supper er et andet alternativ, med grøntsager eller lidt pasta, men hvis du tilføjer kogte grøntsager er det endnu bedre. Tilsæt ikke meget salt.

Fordi du læser dette ...

Den værste fjende af en kvinde er en anden kvinde

Juice at reducere betændelse i maven og rense tyktarmen

Berømtheder, der snydt på deres partnere, men til sidst forladte dem

Fødevarer med matcha te, der hjælper dig med at tabe sig