• April 25, 2024

Føler du overvældet og med tæthed i brystet? Måske ved du ikke, hvordan du udtrykker dine følelser, hvilket reducerer dit helbred og din livskvalitet; Men der er en terapi kaldet følelsesmæssig ventilation, der hjælper dig med at kanalisere dine følelser.

Psykologen Ciara Molina pointerer i sin blog Emosionelle Psykologi, at følelsesmæssig ventilation hjælper med at udtrykke undertrykkede følelser og følelser, som har en indvirkning på folkets fysiske og mentale sundhed.

Specialisten siger, at når en person ikke ved, hvordan man udtrykker deres følelser, er de blokeret inde eller dårligt kanaliseret, hvilket fører til udseende af fysiske ubehag som sygdom og smerte.

Derfor kan folk med følelsesmæssig ventilationsterapi udtrykke sig frit og lade de negative følelser strømme, der forhindrer et tilstrækkeligt fysisk og mentalt velvære.

Ifølge oplysninger offentliggjort i avisen Landet , brugte nogle psykologer teknikken til følelsesmæssig ventilation til at deltage i slægtninge til ofrene for den 11. marts 2004, angreb i Madrid og for at undgå traumer i fremtiden.

Hvordan man udtrykker følelser korrekt?

For at fjerne alle de negative følelser af dit indre og genoprette dit velvære, skal du vælge en person, der er i fuld tillid til at lufte og tale om alt, hvad der forringer dig.

Hvis du ikke føler dig sikker på at udsætte dine følelser med en person, du ved, skal du gå med en specialist i emnet, som hjælper dig med at kanalisere disse følelser uden at dømme dig eller hjælpe dig med at identificere årsagen til de problemer, der skader dit helbred.

En anden mulighed er at skrive en dagbog for at være din følelsesmæssige ventilation. Plasma alle dine ideer, følelser, følelser for dig at indse årsagerne til dit ubehag. Og du udøver du allerede din følelsesmæssige ventilation?

Følg os i "Arial", "sans-serif"; farve: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; farve: # 333333">, "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook og" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Medicin: Mark Kulek Live Stream - Sentence Patterns Practice (this, I'm not, it's an, what) | 39 | ESL (April 2024).