Cheer op for at øve det!
Marts 2024
Hvis den hastighed, som du går, er faldet, føler du dig træt, har svært ved at holde balancen, klatrer trapper, sidder eller rejser sig, du er i fare for at lide sarkopeni . Dette er tabet af masse, funktion og muskelstyrke betingelse, der kan forhindres hos win og vedligeholde muskel .
María del Consuelo Velázquez Alva , læge og forskningsprofessor i Autonome Metropolitan University of Xochimilco (UAM), forklarer GetQoralHealth det fra 30 år begynde at mindske den muskelmasse mellem 0,4 og 0,8 kilo pr. årti i gennemsnit.
40% af kroppen er muskelmasse. At opretholde en voksen kræver, at man bruger 1 gram protein pr. Kg vægt pr. Dag.