Sund livsstil, nøglen

Hvis den hastighed, som du går, er faldet, føler du dig træt, har svært ved at holde balancen, klatrer trapper, sidder eller rejser sig, du er i fare for at lide sarkopeni . Dette er tabet af masse, funktion og muskelstyrke betingelse, der kan forhindres hos win og vedligeholde muskel .

María del Consuelo Velázquez Alva , læge og forskningsprofessor i Autonome Metropolitan University of Xochimilco (UAM), forklarer GetQoralHealth det fra 30 år begynde at mindske den muskelmasse mellem 0,4 og 0,8 kilo pr. årti i gennemsnit.

40% af kroppen er muskelmasse. At opretholde en voksen kræver, at man bruger 1 gram protein pr. Kg vægt pr. Dag.


Video Medicin: Låsen uden nøgler (Marts 2024).