• April 23, 2024

Dens overdrevne forbrug kan producere overvægt eller fedme, men med grænse kulhydrater giver kroppen et stort antal fordele, herunder energi.

De kulhydrater, vi indtager gennem mad, bliver vores organisme i glucose; sukkeret, der cirkulerer i blodbanen, og det bruges som brændstof til kroppen, især for hjernen og nervesystemet.

Du kan også være interesseret: Brænder fedt med glutenfri pasta

Har energi hele dagen!

I en afbalanceret kost bør kulhydrater bidrage mellem 55-60% af de samlede kalorier i kosten; proteiner 12-15% og fedtstoffer 25%. Hvert gram kulhydrater bidrager til organismen 4 kilokalorier af energi, lige bidrag til proteinerne. Men de kan ikke erstattes af disse.

For at få den rigtige dosis energi, som din krop har brug for, GetQoralHealth præsenterer følgende opskrift med Kokken Mange Muñoz fra programmet Cocinemos Juntos de Cadena Tres . Chaca denne video!

Spaguetti

ingredienser

1. pasta

2. creme

3. ost

4. Vand

5. jitomate

Selvom kulhydraternes hovedegenskab er at give energi til kroppen, er der nogle, der blandt sine forbindelser er fibre, som får dem til at være fødevarer, der tilfredsstiller appetitten. Hvorfor forsøger du ikke denne lækre opskrift?

Video Medicin: 6 Steg For Å Møte Dagen Med Positiv Energi, Modighet, Indre Ro, Tålmodighet, Motivasjon, og Glede (April 2024).