• April 19, 2024

En af nøglerne til at føle og se os bedre, uden tvivl er mad. Gennem det kan vi forhindre sygdomme og styrke vores immunforsvar. For det vil vi vise dig Hvor meget frugt skal du spise om dagen? .

Ifølge en undersøgelse udgivet af Harvard University , Boston, USA, frugter er rige på vitaminer og arbejder som en forebyggende foranstaltning under visse betingelser.

For at dette er muligt, anbefales det at forbruge mellem 5 og 7 stykker frugt om dagen. Du kan forbruge dem i form af en cocktail eller en juice, det vigtige er at drage fordel af deres fordele.

Disse er nogle, som du kan forbruge:

Grapefrugt / orange

Dens høje indhold i vitamin C forhindrer sygdomme i luftvejene.

jordbær

Det er rigt på antioxidanter , som fjerner frie radikaler, stoffer, der fremmer aldring.

papaya

Det er en fremragende allieret at forbedre tarmtransitering. Det anbefales til folk, der lider af forstoppelse.

ananas

Det er en frugt, der er karakteriseret ved at være vanddrivende; derfor detoxerer kroppen og eliminerer toksiner ; Det anbefales også til folk, der ønsker at tabe sig naturligt.

æble

Forbedrer blodcirkulationen og forhindrer manifestation af blodpropper. Det hjælper også med at kontrollere blodtrykket.

¡Spis disse frugter dagligt og se, hvordan dit helbred forbedres betydeligt!

Fordi du læser dette ...

Bivirkninger af metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser til dit arbejde

Anvendelser og fordele ved olivenolie