• April 19, 2024

I sæsonen hede , helligdage og kostumer af bad , det er normalt, at vi bekymrer os lidt mere om aspektet af vores hud i områder det er let forsømmelse om vinteren, som lårene, hofteren, skinkerne, den øvre del af armene og maven.

den hud taber fasthed Naturligvis med tiden, men der er andre faktorer, der kan fremskynde eller forværre processen, såsom dårlig diæt mangel på drømme eller overskuddet af alkohol og snus .

Det er vigtigt at huske at du skal lave en integral ændring at opnå resultater real. Idealet er at arbejde udefra, det vil sige: kombinere a diæt , korrekt og øvelse med ekstra pleje, som en god fugtighedscreme.

Farvel til toksiner

en diæt , egnet til individuelle behov, det vil sige varieret og afbalanceret er grundlæggende til at bekæmpe manglen på fasthed i hud .

Du skal inkludere nok frugter og grøntsager, fødevarer rig på fiber og med en passende profil af fedtstoffer , samt fødevarer, der giver os mængden af proteiner hvad vores krop kræver Også en god hydrering Det er grundlæggende.

Gør hvert glas mere forfriskende og attraktivt vand Det er ikke svært. En mulighed er at tilføje citron , agurk og mynte . Andelen af ​​disse afhænger af din præference.

den opskrift Basic er en halv agurk, en citron og mellem 10 og 12 mynteblade i 1 eller 2 liter vand. Tip: Tøm ingredienserne i vandet, ikke omvendt, for at forbedre smagen.

Da hovedformålet er at eliminere toksiner af din krop, det er også en god ide grænse forbruget af alkohol og snus , da rygning kan bryde collagen i din hud og sænk den omløb af blod .

Den positive side er, at når du stopper med at gøre det celle reparation start straks.

Aktivér din cirkulation

den øvelse Det er vigtigt, fordi det hjælper blodets omsætning, det vil sige ankomsten af oxygen til celle .

Tre sessioner af cardio af en halv time hver uge er nok til at foretage en ændring, og dine muligheder er varierede: fra løb eller tag på cykel , indtil en rutine der indeholder squats og vægte .

Beskytter, fugter og producerer ydersiden

Endelig er der to ting ingen du kan springe Når man tager sig af hud af din krop: solbeskyttelse og befugtning .

den hud godt hydreret luce frisk og Lozano , så det anbefales, at du bruger en kremfløde hver dag. Du kan foretrække dem, der indeholder tang og botaniske ekstrakter på markedet er der nogle der kan hjælpe dig som St. Ives Firming .

den skade af stråler sol ødelægge collagen og elastin af hud , således at anvendelsen af ​​a sol blok , med FPS15 I det mindste bør det ikke være begrænset til dit ansigt.

din hals , ligesom enhver anden del af din krop, der kan forblive udsat til sol , også hvad du har brug for .

Gør disse indstillinger i din stil af liv , vil du være klar til at se utrolige og føle sig godt tilpas hele sommeren. Prøv det!

Video Medicin: FARVEL TIL GRIM HUD | THE BODYSHOP: SUPERFOOD MASKER (April 2024).