Farvel til det "stædige" fedt

• April 20, 2024

Hvis du er en af ​​de mennesker, der har brugt år på at forsøge at fjerne den ubehagelige "klumpede", vil du være glad for at vide, at der er en måde at tabe kropsfedt uden at formindske dine attributter eller tabe muskler ...

For at begynde at vælge mellem de forskellige øvelser, der findes, vælger højintensitetsintervalltræning; det vil sige push-ups og vægte, hvis du vil kæmpe fedt på dine arme og ryg; squats, cykel, hoppe, hvis det handler om hofte og ben ... og så med alle dele af din krop.

Det er effektivt, fordi det er baseret på efterbrændingen; metabolisme øges i hvile, en effekt, som kan vare op til 24 timer efter træning ", ifølge Yale Scientific