• April 18, 2024

Udfører 30 minutter om dagen motion øger fysisk sundhed og følelsesmæssige Men hvad sker der, når agenter gerne forurening, risikerer ikke kun denne aktivitet, men sætter liv i fare? Ifølge National Health System dødelighed pga. åndedrætssygdomme er den tredje dødsårsag hos børn fra nul til fire år.

En undersøgelse af University of Zuyd, Holland, bemærker, at eksponering for forurenende gasser forårsager en oxidativ virkning, der ud over bliver gammel mere tidligt er det forbundet med neurodegenerative sygdomme som f.eks Parkinson og Alzheimer.

Bliv aktiv og sørg for dit helbred!

Det er dog meget svært at stoppe med at gøre udendørs motion med dette forår vejr. Derfor tilbyder vi dig følgende tip, der hjælper dig med at tage vare på dit helbred med information fra Atmosfærisk overvågningssystem i Mexico City (SIMAT) .

1 . Træn dig selv i faciliteter beliggende langt fra køretøjstrafik og travle veje.

2. Hvis dette ikke er muligt, skal øvelsen udføres i perioder, hvor koncentrationen af ​​forurenende stoffer er lav og til tider, hvor trafikken er mindre.

3 . De timer, hvor solstrålingen er stærkest, er der en stigning i mængden af ​​ozon i byområder.

Under øvelse Tilstedeværelsen af ​​fine og ultrafine partikler øger risikoen for myokardisk iskæmi hos mennesker med koronar sygdomme. Eksponering for fine partikler ændrer hjertefrekvensen.

Dette er imidlertid ikke en undskyldning for ikke at udføre fysisk aktivitet udendørs. Pas på, dit helbred er i dine hænder!

Video Medicin: Squat Posture Trainer - KONGE træning af dit Squat mønster og meget mere! (April 2024).