• April 19, 2024

Har du ikke tid til at gå i gymnastiksalen? Funktionel træning er grundlæggende for folk på udkig efter en enkel øvelsesrutine, der hjælper dem med at forbrænde kalorier og tone deres krop fra hvor som helst.

Leticia Agüero, multi-champion fitness og samarbejdspartner i Huffington Post , forklarer i sin blog, at med funktionel træning kan folk udøve hver muskel og led i kroppen på en naturlig måde.

Denne type motion øger forbrændingen af ​​kalorier ved at generere en integreret bevægelse af kroppen; forbedrer fysisk ydeevne, øger koordinering, fleksibilitet og kropsstyrke.

Det anbefales endda som en rehabiliteringsbehandling til personer, der har lidt skade, fordi det øger fælles bevægelse og muskel fleksibilitet.

Bliv aktiv og forbedre din silhuet!

På den anden side Salvador Garayzar, specialist i funktionel træning af Sport City, del den følgende rutine, så du kan øge kropsstyrken og styrke musklerne på ryggen, arme og ben:

Som vist i videoen Salvador Garayzar, for et bedre resultat af funktionel træning kan du bruge forskellige tilbehør som medicinbolde, bosu og elastikbånd.

Før du starter en øvelsesrutine, skal du udføre opvarmningsbevægelser for at forhindre skader, mens du i slutningen strækker alle dine muskler for at forhindre smerter efter træning.

Husk at supplere dine sunde vaner med en afbalanceret kost, der indeholder passende dele af de forskellige fødevaregrupper samt hydrat gennem hele dagen. Og du har du praktiseret funktionel træning?

Følg os videre@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinterest og iYouTube

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP (April 2024).