Få styrke i arme og ben

• April 19, 2024

Det er muligt, at for størstedelen af ​​befolkningen at indse en fysisk aktivitet sigter mod vægttab; Men motion er en livsstil, en tilstand, der gør det muligt at styrke arme og ben, essentielle medlemmer for vores dagligdag.

Den medicinske kugle kaste er en ideel mulighed for at give kroppen balance, æstetik, større fleksibilitet og styrke. Derfor GetQoralHealth præsenterer dig i samarbejde med Jorge Rodríguez, specialist i træning af Sport City , den følgende video med en udtrykkelig rutine, der hjælper dig med at styrke dine arme og ben:

Medicinsk kuglen er en kugleformet genstand for læder, gummi eller plast af variabel diameter og med en vægt på et kilo og derover, som kan bruges både til generiske og lokaliserede øvelser.

At kunne smide eller passere medicinske bolde indebærer flere muskler end dumbbell øvelser og giver dig mulighed for at arbejde gennem hele dit bevægelsesområde afhængigt af National Academy of Sports Medicine (NASM) . Medicinske bolde er en stor hjælp til overkrop og kerneøvelser, da du kan bruge dine arme til at starte dem.

Andre fordele ved lanceringen, bortset fra styrkelse af våben, er følgende:

1. Det giver glæde og eliminerer stress.

2. Det hjælper med at forhindre skader i muskler og led.

3. Forøg styrke og tone.

4. Jeg korrigerede stillingen.

At integrere i dit daglige liv en dosis på 30 minutters øvelser kan ikke kun forbedre din fysiske tilstand, men også dit humør. Vælg en aktivitet, du kan lide, for at gøre det nemmere at integrere det i din rutine. Pas på og elsk dig selv!
 

Video Medicin: Teknikretning 2017 - Ole (April 2024).