Friskhed at give

Fra morgenen til aftenen skelnes nationalferien ved at være en dag, hvor tilbudet af retter og drikkevarer overstiger det, der er sundt. Men er det muligt at opnå en balance mellem at nyde, kalorier og skader?

 

I tilfælde af drikkevarer alkoholisk Det er tilrådeligt at have viden om, hvor meget du kan forbruge, hvis du er mand eller kvinde, for at undgå enhver skadelig virkning. Ifølge Institut for Alkoholmisbrug og Alkoholisme, hos raske mænd skal det ikke overstige fire drikkevarer om dagen, mens det hos kvinder er reduceret til tre.

Du kan også være interesseret: 10 måder at trække kalorier fra dine drikkevarer

 

Friskhed at give "Scream"

Dette betyder ikke, at du bør undgå at forbruge væske. Her giver vi nogle ideelle muligheder for at fejre september 15.

1. Rødvin En undersøgelse af Purdue University, in Indiana, siger, at et stof kaldet piceatannol (en antioxidant) til stede i frugtvin forhindrer udviklingen af fedtvæv af kroppen, hvilket letter dets eliminering.

2. Magic bobler. Tre glas champagne om ugen kan hjælpe med at forhindre hjernesygdomme som demens og Alzheimers sygdom og dermed øge hukommelsen, siger en undersøgelse af University of Reading.

3. Kaffe. En undersøgelse af Joe Vinson, fra University of Scranton, Pennsylvania, indikerer, at forbruget af grøn kaffe (ikke-brændt) takket være dens chlorogene syrekomponent sammen med en fedtholdig kost og motion er en effektiv måde at tabe sig på.

4. øl Ifølge en artikel offentliggjort i Spansk Society of Dietetics and Food Sciences (SEDCA) , øl er rig på vand, mineralsalte, fosfor og magnesium, såvel som i vitamin B. Af denne grund er antibiotika, antimikrobielle og antifungale egenskaber.

Husk at alt er sundt, så længe der er rationelt forbrug, og frem for alt undgås overskud. Dit helbred er i dine hænder!


Video Medicin: 8 Horas Música para Dormir, Música Tranquila, Reducir Estres, Ve a Dormir, Música de Fondo, ☯2846 (Marts 2024).