Frigør dig selv fra stress!

Fire ud af hver 10 mexicanere lider arbejdsstress , ansvarlig for udviklingen af ​​hjertesygdomme og fedme og skyldig i lav produktivitet på arbejdspladsen; Du kan dog vende om denne situation, hvis du bare kanaliserer spændingen til noget positivt.

Mayo Clinic specialister de detaljerer at Stress er en normal reaktion i kroppen når han føler, at der er fare for en fare. I lave doser er det sundt, fordi det hjælper dig med at være mere kreativ og produktiv, men hvordan kan du gøre stress til noget positivt?

 

Frigør dig selv fra stress!

1. Vær ærlig over for dig selv

I en artikel udgivet i Harvard Det er detaljeret, at du lytter til, hvad din krop fortæller dig, opdage årsagerne til stress . I denne interne dialog forsøger du at ændre dine negative tanker for positive og motiverende.

2. Tjek det i tide

Hvis du tror, ​​at en hvilken som helst situation af dagen vil generere stress på din krop , tjek det på tide, det vil sige fokusere al din energi på at løse problemet, før det opstår. På denne måde får du en bedre mental klarhed.

3. Accepter udfordringer som muligheder

På denne måde kan du konvertere negativ stress til positiv. Accepter udfordringer for at stimulere din produktivitet, forbedre beslutningstagningen og din evne til at reagere på det ukendte.

4. Fokus på hvad du kan styre

Hvis du er ked af alle de ting, du ikke kan ændre, vil du føle dig stresset hele tiden. Lav en liste med alt, hvad du kan ændre, og hvad der ikke er inden for rækkevidde.

Vælg løsninger for alt, hvad du kan gøre, og lad hvad der er "umuligt" i slutningen, så du reducerer stress og du avancerer i dine mål.

5. Spørg en træner til hjælp

Hvis du ikke kan kontrol stress for dig selv, du skal gå med en wellness-professionel. Hvis du føler dig ledsaget i denne følelse, vil du helt sikkert finde den positive måde at overvinde den på.

En anden måde at fjerne stress på er at ændre dit miljø, det vil sige placere billeder eller ting, der inspirerer dig, slappe af og få dig til at føle sig motiveret.


Video Medicin: Music for Reiki massage: release stress and tension, relaxation music 32408R (Marts 2024).