Glem stress og have det sjovt med motion

• April 25, 2024

Når vi taler om "forbrænde kalorier "Vi henviser til brugen af ​​energi fra fødevarer eller reserver fedtstoffer af kroppen Denne energi bruges til at udføre noget arbejde, det vil sige at gøre en aktivitet som motion.

I løbet af dagen bruger vores krop energi til at udføre forskellige grundlæggende funktioner som vejrtrækning, vandring, fordøjelse af mad, tænkning osv. På den anden side kan vi også bruge energi, når vi udøver, fordi vi, som vi gør denne aktivitet, vejrtrækning accelererer, øger indtastningen af oxygen til organismen, som favoriserer "kalorier brændende ”.

Men øvelsen går ud over at bruge energi mere effektivt og forhindrer det i at blive lagret i kroppen, men det medfører en række sundhedsmæssige fordele, der er værd at tage i betragtning.

Reducer stress

Motion hjælper med at reducere angst og kontrol stress, fordi når du starter fysisk aktivitet, producerer hjernen endorfiner, som får os til at føle sig afslappet og glad. Derudover hjælper øvelse dig med at sove bedre, fordi du ved at udmattende energi kan bedre forestille søvn.