For yoga skal du frigøre dine tanker

• April 23, 2024

den yoga Det er en disciplin svært i begyndelsen start. den asanas , eller positioner er langsomme og er ikke ment at være smertefulde, men det betyder ikke, at de ikke er udfordrende. Det bør aldrig strække sig for meget, hvis de generer. Med praksis vil han nå afslapning nemt.

Men for begyndere er der nogle tips, når du praktiserer yoga. Slip alle dine tænker , god eller dårlig, før du starter. Sluk for telefon og ophold i fred og ro . Sørg for at tage efter en varm og afslappende bad og brug behagelige tøj det vil gøre det muligt for dig at strække let. Du kan bruge aromaterapi at hjælpe med at slappe af. Køb en yogamatta for at få mere komfort og ikke glide på gulvet. Reguler lyset, eller du kan gøre det i sollys, alt efter hvad der passer dig bedst. Du vil måske have noget af musik afslappende af natur , måske den strand .

Uden en støttende støtte kan du muligvis ikke opnå nogle arbejdsstillinger . Bare husk, at selvom det er vigtigt at opnå noget helt perfekt, er det ikke målet. Yoga er ikke kun en øvelse, den omfatter sind og intelligens og refleksion i handlingen

Video Medicin: 3 Kundalini Yoga Øvelser for Emotionel og Biokemisk Balance (April 2024).