Fødevarer, som du bør undgå for at forhindre betændelse

• April 25, 2024

Opdag hvad er fødevarer, som du bør undgå for at forhindre betændelse . Betændelse er kroppens naturlige reaktion på sår og infektioner. Men når dette immunforsvar opstår kronisk, kan det forårsage kræft, arthritis eller kardiovaskulære problemer. Hvis du bliver regelmæssigt betændt, er det de fødevarer, du bør undgå:

Transfedt De findes normalt i junkfood og ifølge Mayo Clinic forårsager betændelse ved at beskadige cellerne i blodkarrene. Læs etiketterne godt for at sikre, at din mad ikke indeholder hydrogenerede eller delvist hydrogenerede olier.

Sukker. Vores kroppe er ikke lavet til at behandle så meget sukker. Vores forfædre spiste nogle bær fra tid til anden, men i naturen er der intet så sødt som en glaseret donut. Vores immunsystem kan overveje at indtage store mængder sukker som en trussel.

Hvidt brød Vores krop vender den typiske kasse brød til sukker, næsten øjeblikkeligt! Hvidt brød er blevet fjernet næsten alle de næringsstoffer, vi har brug for. Øje med visse typer brød "integreret", ofte er det det samme hvide brød med et par tilsatte korn.

Alkoholholdige drikkevarer Mens nogle alkoholholdige drikkevarer kan give visse fordele (f.eks. Et glas rødvin eller en øl), kan et overdrevent forbrug af alkohol forårsage irritation og skade vores tarm. Hvis dette sker, kan bakterierne lettere passere gennem tarmslimhinden, der forårsager betændelse.

Jordnødder. Jordnødder forårsager allergier for mange mennesker og allergier fører til inflammatoriske reaktioner, mens kroppen kæmper mod, hvad den anser for fremmedlegeme. Derudover er det almindeligt at blive forurenet med svampe og forskellige former for skimmel. Vælg at spise mandler i stedet.

Mælk. De fleste voksne producerer ikke længere de enzymer, der er nødvendige for at behandle mælk. Lactose kan forårsage uendelig inflammatoriske reaktioner. Som et nysgerrig faktum er osten lettere at fordøje, da den hovedsageligt består af kasein, ikke lactose (som kun findes i serum).

Brug denne liste som vejledning fødevarer, som du bør undgå for at forhindre betændelse og du vil se fordelene med det samme. Ikke alene vil du undgå langsigtede sygdomme som kræft og kardiovaskulære problemer, men du vil føle dig lettere og have en fladere mave.

Fordi du læser dette ...

Berømtheder, der kæmper med deres overvægt

Tør børsten din hud og fjern cellulite

Sådan ændrer dine bryster klokken 20.30 og 40 år

5 følelsesmæssige fodspor, der markerer dit liv

Video Medicin: 10 fødevarer du bør spise for at lindre ondt i halsen (April 2024).