Fødevareafhængighed

• April 24, 2024

den afhængighed til mad anerkendes i stigende grad som en reel tilstand, der har ligheder med binge , men det har også sine unikke egenskaber.

Ifølge forskningen offentliggjort på CNN, både hos mennesker og dyr, er der overskydende forbrug af mad og afhængighed til andre typer stoffer, såsom stoffer , den alkohol og nikotin, De har lignende ændringer i kropskemi.

Derudover har de samme karakteristika ved ændringerne til adfærd De omfatter tab af kontrol og fortsat brug, selv om de er opmærksomme på de negative konsekvenser.

Desværre, som med andre stoffer, der misbruges, er mad Det er nødvendigt at overleve.

Ifølge Food Addiction Scale udviklet af Yale University, er mange fødevarer i den moderne æra "udviklet til at kidnappe hjernen."

Jo tidligere du forbruger dem mad , jo værre vil resultatet være, så børn er i fare for deres egenskaber vanedannende i en tidlig alder i særdeleshed, hvilket kan resultere i fedme af mange af dem.

Med hensyn til behandling, moderne tilgange til afhængighed , som terapi af adfærd kognitive og 12-trins programmer, kan være nødvendigt, især hvis du har en af ​​følgende adfærd flere gange om ugen eller mere:

1. Som på trods af at jeg ikke længere er sulten. 2. Jeg bekymrer mig om at reducere visse mad . 3. Jeg føler mig langsom eller træt af at spise for meget. 4. Jeg bruger min tid til at beskæftige sig med de negative følelser af at overspise nogle mad I stedet for at bruge tid på vigtige aktiviteter som at være sammen med familie, venner, på arbejde eller have det sjovt. 5. Jeg har symptomer på afholdenhed som agitation eller angst når jeg reducerer eller eliminerer visse mad (ikke inklusive drikkevarer med koffein ). 6. Min opførsel med hensyn til mad eller at spise giver mig stor ubehag. 7. Problemer relateret til mad og spise, mindske min evne til at fungere effektivt (daglig rutine, arbejde, skole, sociale eller familieaktiviteter, sundhedsproblemer).

Hvis disse punkter afspejler dine daglige vaner og adfærd, så hvis du præsenterer en fødevareafhængighed . Hvis terapi ikke er en mulighed for dig, er der tre tip, der kan hjælpe dig med at overvinde detteafhængighed : Lad aldrig dig selv blive for sulten; begrænse fristelserne, der fører til overspisning, og forsøg at spise med a diæt rig på næringsstoffer og at den er lav i sukker, mættet fedt og forarbejdede fødevarer.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj.

Video Medicin: Fraklip med Linda Skougaard (April 2024).