• April 25, 2024

For nogle mennesker tabe sig bliver normalt et mareridt, for alle de ændringer, det repræsenterer, det vil sige fra at udføre en meget stiv fødevareplan, udøvelsen af ​​øvelse eller andre handlinger, som de ikke er vant til; Du kan dog gøre det gennem din egen vaner .

Ifølge forskellige videnskabelige undersøgelser hjælper vores vaner os med at opretholde en sund vægt Det er bare et spørgsmål om at vænne sig til dem og sætte dem i praksis hele tiden.

Desuden er motivation afgørende for at nå vores mål, det vil sige det er den kraft, der bevæger dig til at gøre noget behageligt, siger han. Mentxu DaVinci, specialist i neurolinguistisk programmering (NLP).

Find din motivation!

Specialisten i forandring af vaner indikerer, at du med succes skal miste adfærd på en positiv og attraktiv måde, så det ikke repræsenterer et offer. For eksempel dagpenge rig og betydelig, en fysisk aktivitet af vores smag, blandt andre.

Desuden er dit mål at opdele det i flere kortsigtede mål, og hvis du møder dem, tøv ikke med at belønne dig selv for det. Det er vigtigt, at du prioriterer det, du vil opnå.

Dedikere nogle minutter på dagen for at forestille dig, hvordan dit liv vil være, når du når dit mål, så vil dit sind klart have den måde du ønsker at gå på.

Husk at hvis du begynder at ændre dine vaner i din partners, en ven eller en slægtninges familie, bliver det lettere for dig, da du vil føle dig ledsaget, og du vil se det så sjovt.

At tabe dig, bør du ikke kun fokusere på hvad du spiser eller hvad du gør, dit sind er det mest kraftfulde instrument til at opnå det. Så fokusér, visualiser og nyd alle de nye vaner du foretager dig. Og du har du ændret din vane for at opnå det?

Video Medicin: Find din motivation | Carla Mickelborg | Fra frygt til Kærlighed #2 (April 2024).