• April 25, 2024

den tab af en elsket er utvivlsomt en af ​​de mest tragiske oplevelser af livet, der forårsager a smerte uoprettelig, dyb sorg og op depression .

Der er undersøgelser, der viser, at omkring 85 og 90% af befolkningen lever a sorg betragtes normal , og resten kan komme ind i en duel forlænget eller kompliceret.

disse fravær De får verden til at se ud, føle og tænke anderledes. Hvis man antager dem, vil det aldrig være nemt, da der ikke er nogen opskrift, der hjælper sørgerne til at tage en ret og sikker vej. Vejen for løse dem og står over for dem Det afhænger af hver person.

Face duellen

I den henseende Gina Tarditi Ruiz , psykolog og tanatolog , siger at død af en elsket, ud over andre tab, vil bringe ind sorg a naturlig proces og ønskeligt at tage livet igen.

Denne proces indebærer genkende at livet ikke kan vende tilbage, ud over ansigt den tab gymnasier, der kommer efter den elskedees død til at arbejde i genopbygning . For mere sorg , skyld , smerte Anger, eller impotens, som du føler, er det altid muligt at opnå det.

Lære at omdirigere livet

Gina Tarditi , i sin bog Sådan integreres tabet i vores biografi og fortsætter med at leve fuldt ud, påpeger, at det er vigtigt forsonet med det vi ikke kan ændre acceptere hvad er der afhøring uden responser og genkende at der altid er et sår.

Det vigtige er at finde en ny betydning, der får os til at tro, at det er umagen værd at fortsætte med at leve.

Det eneste du ikke kan give tilladelse til, er at gøre ingenting, ikke bare fordi sorg er bevægelse, men fordi tingene ikke løses, hvis du er krydsede arme, og det hjælper os med at undgå depression ”.

Håndtering af smerten

Specialisten afslører, at klare det sorg det er vigtigt at forsøge at gøre øvelse har a diæt der bidrager kulhydrater for desgate fysisk og følelsesmæssige Hvad har du?

Hertil kommer, at opretholde en vane af regelmæssig søvn , det vil sige at sove og stå op på samme tid, selvom du ikke har noget at gøre. "Lad dig ikke være en dag i sengen, stå op, gør dig klar og gør en aktivitet", siger Gina Tarditi.

Materialevarer

Selvom de siger, at 'komme og gå' virkningen af ​​at miste et hus, en ejendom, det sted, hvor du boede kan være meget svært.

Ana María Gómez, specialist inden for ledende terapi, anbefaler først at acceptere at det gør ondt, at det vil repræsentere ændringer i dit liv og begynde at udarbejde en plan for at vide, hvordan man står over for det.

Dette er det øjeblik, hvor du kan se, hvem vennerne er, familien vi har og støtter dem. Vær ikke bange for at bede om hjælp, i tilfælde hvor en person mister deres forbrydelse er meget gyldig og menneskelig at gøre det ".

Den grundlæggende ting er at lære det du miste ikke alt . Selvom du lider af fraværet af den elskede du har alt den elsker , erfaringer og hvad lært , dette vil ikke gå væk, det forbliver for evigt, så det vil forblive en del af din historie. Genvinde din ro og leve fuldt ud!