Øvelser med anti-stress bolde

Anti-stress-ballerne tjener som et element af afslapning . Styring af stress afhænger ikke kun af at være rolig, men om at udføre enkle øvelser, der hjælper os med at bekæmpe det og have små spil, der hjælper os med at styre det.

Når vi går gennem en stressende situation, genererer vores krop normalt adrenalin at være opmærksom og klar til at handle når som helst. Af denne grund er det nødvendigt, at vi brænder en del af dette adrenalin, ifølge oplysninger fra fitness.es

I arbejde Det er svært at gøre det, men der er to måder at gøre uddannelse med anti-stress kugler til at lindre spænding af kroppen, især arme, bagagerum og ben, selv når vi sidder.

På den ene side kan du bruge de traditionelle små bolde lavet af skumgummi, som du skal stramme og løsne med din hånd. Ideelt set laver du flere sæt med hver hånd i et par minutter, der skifter trykket med forskellige fingre såvel som armene i forskellige positioner.

Dette hjælper dig med at arbejde muskler af hånd og underarm, der eliminerer en del af adrenalin og akkumuleret spænding og forbedring af dit humør.

Der er også bolde af større størrelse og modstand, som hjælper med at frigive den akkumulerede stress ved at udøve forskellige muskler i bagagerummet og benene.

At kende denne type uddannelse , i GetQoralHealth Vi præsenterer en video af træneren Monica Sancio, som viser dig, hvordan du udfører en simpel rutine på arbejde eller i hjemmet:

Derudover er denne type uddannelse De hjælper dig med at tone dine ben og skinker, samt forhindre nogle sygdomme relateret til stillesiddende livsstil og overvægtige , som cellulitis og varicer .

I begge tilfælde påvirker brugen af ​​anti-stress-baller dit fysiske og følelsesmæssige helbred. Den eneste kendsgerning at bruge et par minutter med denne type øvelse , det vil tillade dig at glemme de situationer, der forårsager stress, uden at glemme at det også kan være noget sjovt.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj


Video Medicin: Anti-stress bold - frigør spændinger og stress (Marts 2024).