• April 25, 2024

Fra en alder af 30 begynder kæbeens muskler at tabe spændinger, der favoriserer udviklingen af dobbelt hage eller dobbelt hake og tabet af definitionen af ​​ansigts-ovalen.

Derfor, hvis du vil forhindre eller reducere dette problem, skal du i GetQoralHealth Vi tilbyder dig nogle tip, der hjælper dig med at tone musklerne i nakke og ansigt:

Øvelser vs dobbelt hage

1. Spor cirkler med tungen på ganen med uret, mens ryggen forbliver lige og munden lukkes. Udfør 10 gentagelser, tre gange om dagen.

2. Udtal de fem vokaler på en udtalt måde. Gentag 10 gange.

3. Med ryggen lige og krydsede arme strækker du hals fremad og langsomt dreje hovedet til højre. Hold den position i to sekunder og vend derefter bevægelsen og drej den hals til venstre Udfør øvelsen 10 gange på hver side.

4. Prøv et smil inverteret, forsøger at stramme maksimumet nakke muskler . Gentag syv gange.

5. Brug en tyggegummi . Det vil få dig til at arbejde nakke muskler og ansigtet når du tygger.

At tage højde for ...

1. Hydrering af huden er meget vigtig. Påfør en fugtighedscreme eller med en tensor effekt på nakken for at bekæmpe slap tilstand .

2. Brug solbeskyttelse For at forhindre hudens aldring, tabe elasticitet og fremhæve dobbelt hage . Husk at cremen altid påføres fra top til bund og forsigtigt uden at fortrænge hud.

3. Forøg dit forbrug af fiber (ris, pasta og bælgfrugter).

5. Påfør koldt vand under tryk på området af hals . Giv dig en mild massage med en svamp eller din hånd. Sig farvel til dobbelt hage !

Video Medicin: Øvelse for dobbelthage (April 2024).