• April 24, 2024

Fik du keder dig til at gøre det samme øvelse ? Hvis du kan lide at danse, er det tid til at tone op i din krop, mens du har det sjovt. En mulighed for at opnå dette er Fit Dance , som omfatter blandt sine fordele for at styrke dit kardiovaskulære helbred og brænde fedt.

den Fit Dance Det er et træningsprogram for folk der kan lide at se og føle sig godt. Du behøver kun at lave bevægelser til musikens rytme, det vil sige at danse, ifølge specialister fra Body Action.

Motion eller underholdning?

For en danseklasse at arbejde som øvelse af cardio, er det vigtigt at varigheden ikke er mindre end 30 minutter, det er ideelt set en time.

"Dancing kan være en disciplin, hvor man ikke kun fysisk arbejder kroppen, men udvikler en stor tillid og fysisk sikkerhed," forklarer Giovanna Mondragón, Reebok Global Master Trainer .

Når en Fit Dance klasse udføres med den korrekte hjertefrekvens, begynder kroppen at forbrænde fedt og tone din krop.

"En god dans session kan tage dig til at brænde op til 600 kalorier ud over at hjælpe dig med at forbrænde fedt, styrke dit kardiovaskulære system og fremme udviklingen af ​​din koordinering."

Klasserne af Fit Dance De er designet til, at nogen kan øve sig, fordi rutinen læres bevægelse ved bevægelse, og der er niveauer for dig til at teste modstanden i din krop.

Video Medicin: "SI DET ELLER SPIS DET" MED AGNETESH DEL 2 (April 2024).