Motion om vinteren

Lad kulden ikke være en undskyldning for at holde op med at udøve! Der vil altid være en aktivitet, som vi kan gøre i løbet af efteråret-vintermånederne.

Nogle siger, at koldt er den bedste allierede af fitnesscentre, fordi mange mennesker foretrækker at træne i en lukket og varm. Andre mener, at der ikke er noget som at føle friskheden om morgenen for at køre.

 

Motion om vinteren

Uanset din forkærlighed, i GetQoralHealth Vi anbefaler disse 5 discipliner at være i form i løbet af vinteren:

1. Indendørs cyklus Det er en slags spinning, der ledsages af billeder og musik, der genskaber landskaber.

2. Indendørs Rodning. Nogle fitnesscentre tilbyder denne maskine, der simulerer virkningen af ​​roing, men på land. Det er et komplet aerobe program, der gavner hjertet.

3. Ashtanga Yoga. Også kendt som power yoga, det er dynamisk og sporty. Træn koncentration, meditation og muskler for at opnå asanas (stillinger).

4. Funktionel træning . Det er en kredsløbstræning med forskellige elementer: barer, måtter, håndvægte, bolde og så videre. Det kombinerer og samler Pilates, yoga, bodybuilding og aerobic sport.

5. Rhythms, mix dance . Ideel til dem, der søger at have det sjovt og rydde op. Denne slags rytmer - latin, rock, reggaeton, salsa - underholder, hjælper med at tabe sig og bidrager til kardiovaskulær sundhed. Stuen bliver et dansegulv med lys.

Hvis du er lidt mere dristig og kan lide at svømme, er det en god tid at prøve mange indendørs swimmingpools.

Denne sport har enorme fordele for kropsholdning, led og luftveje og kardiovaskulær system, så det fortsætter med at besætte podiet af det mest anbefalede læger, selv i løbet af kolde eller vintermåneder.