• April 20, 2024

gøre øvelse holder dig ikke kun væk fra overvægt eller fedme, men det gavner hele din krop og sind, men hvorfor motion er godt for øjne ?

Ifølge en undersøgelse af University of Wisconsin School of Medicine og Folkesundhed, praksis øvelse tre eller flere gange om ugen hjælper med at holde godt visuel sundhed

Øv 30 minutter om dagen!

I undersøgelsen offentliggjort i tidsskriftet Ophthalmology , det er detaljeret, at vaner som rygning, drikking og stillesiddende livsstil har direkte indflydelse på sundhed i fremtiden, så det er vigtigt at undgå, at de holder os sunde.

En måde at gøre dette på og forbedre vores livskvalitet er at gøre øvelse , da det vil hjælpe dig med at passe på dine øjne på følgende måde:

1. Reducer risikoen for synshandicappede med op til 58%
2. Reducer risikoen for at blive udsat for synshandicap
3. Forhindrer udvikling af sygdomme som diabetes, hvilket favoriserer udviklingen af ​​diabetisk retinopati, der forårsager synstab.
4. Den fysisk aktivitet moderat kontrol øjetryk, reducere chancerne for glaukom
5. Macular degeneration er usandsynligt hos mennesker, der udøver.
6. Den øvelse forbedrer blodgennemstrømningen til den optiske nerve og nethinden
7. Træning om morgenen forhindrer væskeretention, så det hjælper med at reducere poser under øjne .

Derudover kan du fokusere på specifikke øvelser, som f.eks yoga for øjnene , hvilket er et glimrende alternativ til at forhindre tørt øje , der skyldes overdreven brug af computeren.

Ifølge Centers for Disease Control af De Forenede Stater , anbefales det, at folk udfører 150 minutters fysisk aktivitet om ugen, såvel som uddannelse der styrker musklerne to gange om ugen. Og hvor mange gange om dagen træner du?