• April 20, 2024

Modgang, hindringer og frustration de er følelser, som ethvert menneske kan opleve efter ikke at nå det ønskede mål. Føjet til dette er modløshed og frem for alt manglen på motivation ; Men hvordan kan vi sikre, at sidstnævnte ikke falmer efter komplikationer?

Ifølge Yesica Aguirre Cedillo og Fany Jardón García fra National Autonomous University of Mexico (UNAM), den motivation Det er en proaktiv adfærd, der har til formål at nå mål, og det er meget svært at overveje enhver adfærd (dyr eller menneske), der ikke er motiveret i denne forstand.

Hver handling fører til en reaktion

den motivation det er en intern stat, der aktiverer, styrer og opretholder personens adfærd i forhold til bestemte mål eller formål er impulsen, der bevæger sig for at udføre visse handlinger og fortsætter i dem for dens gennemførelse. Men hvordan Bliv motiveret selv når tingene ikke går godt?
 

Her tilbyder vi nogle tips, der kan hjælpe dig med at få det med information fra Sarina Tomel, højttaler og forfatter af Valiente og Notable.

1. Visualiser på kort og lang sigt de fordele, du vil opnå, når du opnår dette mål. Drøm!

2. Tænk på de mennesker, der vil være der for at opnå din succes.

3 . den konkurrence Det er sundt, så længe det er med dig selv. Fortæl dig selv, at selv om de ikke tror på dig, gør du og tror på det.

4. Find den belønning, som mest genererer tilfredshed. Beløn ​​din indsats. Fejre præstationen.

5. Lyt til musik Enhver sang er gyldig, så længe den fylder dig positive tanker, men frem for alt energi til at udføre dit mål.

6. Obligatorisk at handle. Der vil være tidspunkter, hvor du har lidt energi og andre, hvor du skal udføre opgaver, som du ikke kan lide. I disse tilfælde: selvkontrol. Obligatorisk at handle.

7. Se på den del, du har.

Men at være motiveret kan gå ud over en følelsesmæssige tilstand. Ifølge en undersøgelse udgivet af bladet PLoS Biology.

Den del af hjernen involveret i den motivation, at vi har brug for både at udføre handlinger, der involverer fysisk indsats og i udførelsen af ​​dem, der antager en "mental udfordring" findes i et hjerneområde. hjerne kendt som ventral striatum.

Lad ikke motivation trække sig ud af dit liv, hjælpe hende med at nå dine mål.