• April 25, 2024

Vores krop udnytter mineraler for mange forskellige funktioner, herunder dannelse af knogler, produktion af hormoner og regulering af puls blandt andre; Tværtimod er manglen på disse forbundet med forskellige sygdomme.

Den bedste måde at opnå dem på er ved forbrug af en bred vifte af fødevarer eller i mangel af mineraler , gennem kosttilskud. Denne gruppe næringsstoffer er opdelt i mikromineraler (calcium, magnesium, kalium, natrium, chlor og svovl) og sporstoffer (jern, mangan, kobber, jod, zink, kobolt, fluor og selen).

Væsentlige mineraler

Mange mennesker har svage mangler ved visse mineraler og vitaminer, hvilket indebærer en langsigtet forudsætning for at udvikle aldersrelaterede sygdomme, ifølge en undersøgelse Ernæring og Metabolism Center på Children's Oakland Hospital , som f.eks kræft, hjertesygdom og tab af immunfunktion eller hjernefunktion.

1. Chrome . Denne ene mineral Det er afgørende at metabolisere fedtstoffer og sukkerarter, så dets mangel fører til sygdomme som f.eks insulinresistens , diabetes mellitus , hjertesygdomme og fedme.

2. Selen . Manglen på dette mineral det kan forårsage manglen på naturlige suppressorceller, der er nødvendigt for at angribe celler, som er blevet inficeret af en eller anden type virus. Ud over prostata problemer, svaghed, kræft (på grund af virkningen af ​​frie radikaler), sygdomme i huden (skæl, acne) og infertilitet.

3. Zink . malm uundværlig for et optimalt immunsystem, gør dens mangel os mere tilbøjelige til at indgå virus- og bakterieinfektioner, problemer i seksuel og cerebral funktion, øger risikoen for prostatacancer , fra barnløshed , lav vækst og dårlig cirkulation og ardannelse.

4. Jod . Dens mangel kan forårsage mental retardation, unormal udvikling hos børn, manglende udvikling hos spædbørn kaldet kretinisme, hypothyroidisme , fedme , problemer i brystvæv (cystisk fibrose).

5. Fluor . Mikromineral er afgørende for knoglernes sundhed. Manglen på fluor er forbundet med en øget risiko for caries , reduktion af tandemaljen, knoglesvaghed, osteoporose , brud og progressiv døvhed med alderen (påvirker ørebenet).

Generelt giver et tilstrækkeligt forbrug af disse næringsstoffer en optimal sundhedstilstand. Manglen på mineraler det kan generere sygdomme, der reducerer livskvaliteten; Men en overspising af dem kan også have alvorlige konsekvenser for helbredet, så det vigtigste vil altid være en afbalanceret kost.

Video Medicin: 7 Beneficios De Belleza Sorprendentes Del Vinagre De Sidra De Manzana (April 2024).