• April 18, 2024

Det er menneskets største organ, men hudens funktion går ud over æstetik. Det er ansvarligt for at beskytte kroppen mod eksterne faktorer som f.eks bakterier, kemikalier og temperatur, og meget af dit helbred afhænger af kosten du tager. Eksempel, den mineraler der indtages.

Der er mad og drikkevarer, der virker som naturlige antiinflammatoriske midler, hjælper med at opretholde normale niveauer af insulin og sukker i blod . Fordelene for sundhed og hud er synlige om tre dage. Derudover tilbyder de flere fordele, der hjælper med at forebygge og reversere oxidative skader på et cellulært niveau, af stor betydning, da vi bliver ældre ", dette er angivet af hudeksperten Nicholas Perricone.

Vigtigt, selvom du ikke ved det ...

Hvis du ikke kender betydningen af ​​mineraler i din hud , her fortæller vi nogle effekter i tilfælde af fravær med oplysninger fra bladet Kostvaner og sundhed.

1. Farve Kobberforbrug gør det muligt organisme brug tyrosin, en aminosyre, der påvirker pigmenteringen af hud og dens mangel kan forårsage uhensigtsmæssig dannelse af elastin (en af ​​komponenterne i bindevæv i huden). For at dække behovet for kobber er det nok at forbruge hele korn og deres derivater samt grønne grøntsager.

2. Paleness . Dette skyldes manglen på jern. Voksne har brug for 8 til 10 milligram dagligt og gravide kvinder 18 til 25. I en måned taber kvinder i menstruationsalderen dobbelt så mange jern end mænd.

3. Tidlig aldring. Selen har en antioxidantvirkning sammen med E-vitamin. Begge beskytter cellemembranerne mod den skade, der frembringes ved oxidation (ved neutralisering af frie radikaler), så de forhindrer eller i det mindste forsinker cellernes aldringsprocesser. væv.  

4. Ufuldkommenheder. Zink er uundværlig for syntesen af ​​proteiner, især de af collagen. Præcis kollagenet - det mest overflødige protein i kroppen - og elastin er komponenterne, der findes i større grad i bindevæv af dermis, og sikrer hudens tonicitet og elasticitet.

Ikke kun for hudens sundhed er det gavnligt at opretholde en afbalanceret kost, men det er også afgørende for kroppens og følelsens gode tilstand. Husk at dit helbred er i dine hænder, pas på!

Video Medicin: DET ER VIGTIGT AT SIGE STOP! (April 2024).