• April 19, 2024

Det er en myte at inkontinens ikke tillader dig at udføre dine daglige aktiviteter; der er praksis, som hjælper dig med at forbedre livskvaliteten og reducere ubehag forårsaget af ufrivilligt tab af urin.

Ifølge Regering af Queensland, Australien , når patienter med urininkontinens ændre deres vaner genvinde deres selvværd og ro for at nyde alt, der omgiver dem.

Nyd dit liv!

1. Gå på badeværelset, når du har brug for det

At gå på badeværelset uden "ønsker" vil kun gøre blæren ude af kontrol og ønsker at fjerne væsker så hurtigt som muligt.

2. Drik to liter vand

En god handling i din dag er, at du dagligt bruger to liter vand. Dette hjælper med at få en klar urin og reducerer udviklingen af ​​blæreinfektioner.

3. tabe sig

Ved at tabe mellem 5 og 10% af kropsvægten reducerer du symptomerne på inkontinens ved stress eller haster, da det mindsker trykket i blæren.

4. Tag en god position, når du går på toilettet

Du skal være afslappet, når du går på toilettet, og tag dig tid til at fjerne al urinen.

Du skal sidde godt, aldrig flyde på toilettet. Sådan gøres det i følgende billede:

Video Medicin: nyd dit liv (April 2024).