Nyd en værdig og glad alderdom

Når folk overstiger 60 år, og som tiden går forbi, tror de, at det næste år vil være det sidste af dets eksistens. At nå alderdom er imidlertid ikke synonymt med det faktum, at livet er afsluttet, tværtimod er det et stadium, der kan nydes som enhver anden. GetQoralHealth anbefaler følgende at have en værdig og glad alderdom.

1. Pas på din personlige præsentation: Prøv at reparere dig selv hver dag. Undgå at gå rundt scruffy, klæde dine yndlings tøj og læg på parfume for at lugte rig.

2. Udfør fysisk aktivitet: Du kan gå på gymnastiksalen, gå i parken, gå en tur med dine børnebørn og venner. Undgå ekstrem indsats, især hvis du har hjerteproblemer eller blodtryk . Inden du beslutter dig for nogen aktivitet, skal du kontakte din læge.

3. Hold negative tanker væk: Tro aldrig dig selv ældre og sygere, end du virkelig er. Disse slags tanker får kun dig til at føle sig tom. Husk at ingen kan lide at lytte til historier om smerter, sygdomme eller hospitaler. Hvis du er syg, pas på og tag dig af dig selv. Glem ikke at alt er et spørgsmål om attitude.

4. dyrke optimisme Vær positiv i domme, i god humor i ord, smilende ansigt, blid i dine bevægelser. Du har den alder, der udøves. Alderdommen er ikke et spørgsmål om år, men en sindstilstand.

5. Bliv aktiv: Prøv at være nyttig for dig selv og andre. Bliv nødvendig. Gør dine aktiviteter for dig selv så meget som muligt og hjælpe andre. Hjælp med dit eksempel, med din glæde, med et smil, med rådgivning, med en service.

Livet blev lavet for at nyde det, uanset hvor gammel du er. Vær glad for at nå denne alder og være i stand til at overføre dine viden og erfaringer til kommende generationer.


Video Medicin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Oktober 2020).