Spis fisk og undgå depression

• April 25, 2024

Forbruget af fisk rig på Omega-3 fedtsyrer mindsker symptomerne på depression .

den Omega-3 fedtsyrer , ligesom Eicosapentaensyre (EPA) og Docosahexaensyre (DHA) , er indikeret for at lindre symptomerne på depression i en periode på 30 dage.

Hvorfor gør depression ? Kend grundene til følgende video:

Tværtimod opdagede specialisterne, at forbruget af paneret fisk producerede symptomer på depression mere intens. Et højere indtag af EPA og DHA i frisk fisk var imidlertid signifikant forbundet med at opleve færre symptomer på depression .

De vigtigste fedtsyrer afgørende i diæt er Omega-3 fedtsyrer og omega-6 . Kostkilder til Omega-3 fedtsyrer de er fiskeolie og visse nødder.

Det er velkendt, at Omega-3 fedtsyrer spille en vigtig rolle for plejen af sundhed , da det ikke kun forbedrer visse psykologiske eller neurologiske lidelser som f.eks depression , men reducerer også risikoen for koronar hjertesygdom og regulerer kolesterol .

På grund af disse og andre påståede fordele til sundhed Fiskolie er blevet populær som kosttilskud.

Tøv ikke med at inkludere fisk i din diæt at nyde fordelene ved omega-3; Du kan også finde den i sardiner og tun. God fortjeneste!

Video Medicin: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (April 2024).