• April 25, 2024

Er du en person, der har problemer med at kontrollere dine følelser? En ny undersøgelse af Brown University afslører, at meditation fungerer som kontrol over fornemmelser, så det hjælper dig med at reducere fra depression til kronisk smerte.

I undersøgelsen udgivet af bladet Grænser inden for human neurovidenskab Det er detaljeret, at den fulde bevidsthed, der er erhvervet gennem meditation, gør det muligt for en person at have større kontrol over den cerebrale proces, som genererer smerte og følelser.

Forskerne nævner, at bevidst meditation gennem vejrtrækning påvirker de alfa-kortikale rytmer, der findes i den somatosensoriske cortex i hjernen, som spiller en afgørende rolle i, hvad kroppen føler og tænker.

"Folk, der praktiserer mindfulness, udvikler en større følsomhed for at kontrollere deres alfa-kortikale rytmer, det vil sige de specifikke negative kropsfornemmelser, såsom kronisk smerte eller depression," siger specialisterne.

Forbedrer meditation hukommelsen?

Selv en undersøgelse af Massachusetts General Hospital , af Harvard Medical School og Massachusetts Institute of Technology, bemærker, at bevidst meditation forbedrer mentale evner som hurtig tilbagekaldelse.

For at udføre denne proces undertrykker alfa-kortikale rytmer irrelevante fornemmelser for at regulere informationsstrømmen mellem hjerneområder.

Flere fordele!

Meditation hjælper med at holde dig i nutiden, for at finde dig selv og forbinde med dig selv for at genopdage dine dyder.Dhyan Gulistan og Nirdosh Eidels, specialister i neurosomatisk meditation og omprogrammering De forklarer andre fordele ved at opnå fuld bevidsthed:

For at øve meditation har du ikke brug for en bestemt kropsholdning, du skal bare finde et sted, hvor du føler dig komfortabel og fri til at lade dig selv styres af dine tanker og indse rytmen i din vejrtrækning. Og hvordan ville meditation hjælpe dig?

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook, Pinterest og på YouTube

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj