Lyder det kendt?

En undersøgelse af Universitetet i Basel , i Schweiz, tyder på, at månens cyklus og søvnadfærd hos mennesker er tæt forbundet, da fuldmåne er en årsag til søvnløshed.

Forskningen offentliggjort i Nuværende biologi detaljer, at enkeltpersoner reagerer på månens geofysiske rytmer, herunder "mange mennesker klager over at sove værre på fuldmånedens dage", siger forskerne.

For at bekræfte dette, undersøge forfatteren Christian Cajochen og deres kolleger analyserede søvnmønstre på 30 personer, det vil sige deres hjernemønstre, øjenbevægelser og hormonelle sekretioner blev overvåget, mens de sov.

Det er angivet, at når der var fuldmåne, faldt hjernevirkningen af ​​områder med dyb søvn 30%, så folk tog fem minutter til at sove.

Derfor havde de fleste følelsen af ​​at have sovet dårligt og optaget lavere niveauer af melatonin, hormon, der regulerer søvncyklusser og vækkelse, ifølge oplysninger offentliggjort i ABC.es portal.

 

Lyder det kendt?

Hvis du lider af søvnløshed, ikke kun på grund af fuldmånens indflydelse, men på grund af livets rytme, har lægen Reyes Haro Valencia, direktør for UNA Sleep Clinic M, det giver dig nogle tips til at hvile dybt:

Hertil kommer, at hvis du supplerer disse søvnhygiejneforanstaltninger med en smule afslapningsteknik som yoga, meditation, får du en bedre livskvalitet. Og du kender du en anden årsag til søvnløshed?


Video Medicin: Native American Sleep Music: canyon flute & nocturnal canyon sounds, sleep meditation (Marts 2024).