Sover du lidt og spiser efter timer?

• April 20, 2024

"De har brug for timer om dagen", hvor mange har ikke hørt eller udtrykt denne sætning på et eller andet tidspunkt i deres liv. Arbejdskravene, uddannelsen og det daglige liv kræver i stigende grad, hvilket tvinger folk til at reducere deres sove tid og at ændre deres fodringsplaner.

Men ud over kronisk træthed er faldet i sove tid At arbejde om natten eller ikke spise i rette tid kan hjælpe med at udvikle sygdomme som type 2 diabetes og fedme.

Ifølge en undersøgelse udgivet af bladet Nuværende biologi , og udføres af Vanderbilt University blev det opdaget, at afbrydelsen af ​​den cirkadiske rytme frembringer en insulinresistens i organismen, hvilket medfører en stigning i kropsfedt.

Den cirkadiske rytme er det menneskelige biologiske ur, der regulerer organismens fysiologiske funktioner, således at de følger en regelmæssig cyklus, som gentages hver 24. time og falder sammen med søvn- og vævningsstaten.

Denne rytme kan ændres ved sådanne enkle handlinger som at rejse lange afstande eller ændre arbejdstiden; men faldende søvn tid kan have dybtgående virkninger ikke kun på vægten af ​​mennesker og i glucoseens homeostase, det kan også forårsage følgende symptomer:

1. Mindsket koncentration

2. Irritabilitet.

3. Fordøjelsesforstyrrelser

4. Panikangreb

5. Kardiovaskulære sygdomme

6. Depression.

Ifølge Den Internationale Arbejdsorganisation , anslår, at en medarbejder vil forældre tidligt fem år for hver 15, der forbliver i natarbejde.

Ideen er at etablere en rutine, der er i overensstemmelse med den biologiske planlægning. Husk, foruden en afbalanceret kost og motion kan sove og spise på din tid hjælpe dig med at opretholde et godt helbred. Pas på

Følg os videre@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinterest og iYouTube

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse?Tilmeld dig hos os

Video Medicin: MongoTV_1920 - SØVNLØS Klokken 4.30 Søndag Nat og spiser Pommensfritter (April 2024).