• April 19, 2024

Stress er virkelig et normalt svar fra kroppen til det, der kaldes stressorer. Under stress forbereder kroppen sig og reagerer på den situation for at beskytte sig selv. Når stressoren spredes, vender kroppen tilbage til sin normale tilstand. Men hvad sker der, når stress er produceret af en sådan daglig og nødvendig handling som arbejde?

I et interview for GetQoralHealth Pablo Verde, psykoterapeut specialist i Coaching, påpeger, at arbejdsstress kan være svært at opdage, idet det i mange tilfælde er "normalt" at arbejde under pres eller at være i næsten permanent stress, men det er derfor, at vi skal være opmærksomme og følsomme overfor situationer risikere mere end vores arbejde, men vores eget helbred. Eksempel, de job, der kræver meget mere af dig, så meget som de giver ringe eller ingen kontrol over, hvordan du gør det.

Får de mennesker, du elsker, din arbejdsstress?

For Grøn, når du begynder at føle hovedpine, maveproblemer, øge eller falde i den gennemsnitlige daglige fødeindtagelse, glemsomhed, vrede, frustration og angst, er din arbejdsstress ude af kontrol. Hvad i mange tilfælde kan skabe problemer med din partner, venner og familie, da det har tendens til at udløse denne følelse i dem. For at undgå dette giver specialisten dig 5 strategier.

1. Lyt aktivt. Dette henviser til at være opmærksom på alle sanser.

2. Find personer, der stresser dig. Ledsagere eller chefer, husk at de skyldige i denne følelse er de, ikke din familie eller partner.

3. Definer dit stressmiljø. Et eksempel på dette er et møde, hvis du er klar over, at det understreger dig, forberede dig på forhånd.

4. Behandle ikke alle lige. Husk, dit tempo i at gøre ting eller udføre dem er ikke det samme for din partner eller venner.

5. Tag ansvar for dine handlinger. Om dit eget arbejde og beslutninger er ingen mere ansvarlig end dig. Husk det altid.
 

Stress selv, som vi har kunnet indse, er ikke en sygdom, men det kan være en årsag til dem. Arbejdsrelateret stress genereres af mange årsager, og i samme retning har mange løsninger, hvor de intervenerer, fra programmer og organisationsstrategier til de enkelte. Glem ikke at du har kraften i dine handlinger.

Video Medicin: Sådan slipper du for at få ødelagt din dag af negative mennesker (April 2024).