Lad ikke din ydelse sænke: Drik vand

Mariana Carballido, ernæringsekspert , forklarer for GetQoralHealth at dehydrering er en af ​​hovedårsagerne til træthed under øvelse , selv om det kan forhindres.

 

Lad ikke din ydelse sænke: Drik vand

Tage højde for det aktiviteter af lang varighed de vil kræve mere hydrering . Når du gør det uddannelse du sveder og der opstår en elektrolyt ubalance, der kan føre til kramper , svimmelhed og indtil a besvimelse .

Alert: Tørst er et tegn på, at din krop er på vej mod udtørring.


Video Medicin: Grundeinkommen - ein Kulturimpuls (Marts 2021).