• April 20, 2024

8 ud af 10 kvinder oplever humørsvingninger, ømhed i brystet, fødebehov og træthed; utvetydige symptomer på Præmenstruelt syndrom at du kan udrydde ikke kun med medicin, men med ændringer i din livsstil.

Ifølge specialister fra Mayo Clinic , der er naturlige løsninger, så det præmenstruelle syndrom ikke påvirker din livskvalitet og udfører dine aktiviteter på en normal måde.

Begræns ikke dig selv!

1. Akupunktur.

En undersøgelse offentliggjort i Journal Obstetrics & Gynecology Han beskriver, at denne metode reducerer menstruationskræft og rygsmerter.

2. Aerobic motion

En undersøgelse af Duke University Medical Center Han beskriver, at denne aktivitet reducerer symptomerne på PMS, især depression og træthed, takket være det faktum, at det stimulerer din produktion af endorfiner.

Du får også bedre koncentration, adfærdskontrol og mindre smerte generelt.

3. Spis ingefær

Fordi det er en naturlig anti-inflammatorisk, hjælper det med at lindre betændelse og kolik. Tag det som en infusion eller sæson din yndlings mad.

4. Yoga

Ved at strække hver muskel i din krop hjælper du med at reducere symptomerne på PMS, fra betændelse til dårlig humør. Kobra, kat og fisk roer smerten.

Video Medicin: Begræns ikke dig selv. (April 2024).