• April 20, 2024

Som en del af aldringen er en iboende proces i hvert menneske tabt, som aldrig genvinder, og som på længere sigt giver anledning til tilstande som senil demens ogl Alzheimer. Der er dog næringsvaner, der kan forhindre det.

"En meget vigtig del for bevarelsen af neuronerne er glucose, da det er den, der føder perfekt cellen . Derfor er det vigtigt, at i hver måltidstid er det nødvendigt at inkludere denne komponent og altid ledsage den med et protein for at undgå stigninger i insulin, "sagde han i et interview til GetQoralHealth ernæringseksperten Ana Gómez.

Lad ikke dine tanker undslippe!

Neuronen er en celle, der ikke føder sig selv eller fedt eller protein, Men hvad er de ideelle muligheder for ikke at gå i vægt og tage sig af resten af ​​kroppen? Gómez giver dig nogle.

1. Spis fuldkorn. De er alle, der indeholder skræl, da det ikke raffineres så meget som hvidt brød.

2. Variety i hver gruppe . Eksempel, forbruge ikke den samme frugt, kød eller korn .

3. Kombination Hvis du kombinerer to fødevarer, kan du generere naturlige erstatninger: linser med ris skaber et protein af samme kvalitet som kødet, som kan dispenseres i nogle retter.

4. Tilstrækkelig. At ikke mere eller mindre end hvad kroppen har brug for, forbruges.
Uskadelig. Det har ikke nogen type toksin.

Ifølge en undersøgelse fra Autonome Universitet i Barcelona , en diæt rig på polyphenoler og flerumættede fedtsyrer, øger produktionen af ​​stamceller i hjernen (neurogenese) og forbedrer deres differentiering i forskellige typer af neuronale celler ”.

Pas på dine neuroner gennem forbrug af fødevarer rig på næringsstoffer og proteiner. Pas på!

Video Medicin: The Antikythera Mechanism Episode 4 - Making And Fitting B2 (April 2024).