• April 19, 2024

Hvis du er en af ​​de mennesker, der regelmæssigt udøver, og tager sig af deres kost, men nyligt noterer sig, at du går i vægt Jeg kunne gøre dette under din morgenmad, og det er det, der får dig til at blive i vægt .

Ifølge en undersøgelse udgivet af Den amerikanske Journal of Clinical Nutrition , den morgenmad Det er dagens vigtigste måltid; Det påvirker vores præstation i løbet af timerne.

Hvad du gør i løbet af morgenmaden får dig til at gå i vægt:

Har ikke morgenmad

Om natten er det den tid, hvor vi bruger flere timer uden at forbruge mad, så Morgenmad er et meget vigtigt måltid . Derudover giver det os energi, hvis vi lader så mange timer gå uden mad, kan det sænke metaboliske funktioner .

Drikke ikke væsker

Hydrering er afgørende for at tabe sig. Det behøver ikke nødvendigvis at være et naturligt glas vand, te eller naturlige saft, De tilføjer smag til din drink og hjælper dig med at tabe sig.

Brug ikke frugt og grøntsager

nogle frugter de indeholder mere sukker end andre; En servering af frugt om morgenen er en fremragende mulighed for at supplere morgenmad. Også grøntsager uden reduceret i kalorier og indeholder vand, så det anbefales også at spise dem dagligt.

Spis altid det samme

Monotoni kan forårsage en 'stagnation'. Balancerede kostvaner bør altid variere fødevarerne, på denne måde de metaboliske funktioner.

Hvad du gør i din morgenmad sætter dig på vægten , hvis du holder op med at gøre det, vil du bemærke ændringerne. Husk at udøve mindst tre gange om ugen, og dine resultater vil blive bedre.

Fordi du læser dette ...

Bivirkninger af metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser til dit arbejde

Anvendelser og fordele ved olivenolie

Video Medicin: // MORGENMAD + Q&A // HAR JEG EN KÆRESTE? - VEGETARISK KOST? - SVARER IKKE MINE FØLGERE?! // (April 2024).